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卡路裡的問題
發布日期👨👨👦👦：2016年03月14日
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減🧎♂️⏬，挑自己喜歡的運動減肥✨，持之以恒⛓，定獲成功👼🏽🤳。
爬樓梯1500級（不計時） 250卡
快走（一小時8公裡） 555卡
快跑(一小時12公裡） 700卡
單車(一小時9公裡) 245卡
單車(一小時21公裡) 655卡
有氧運動(輕度) 275卡
舞池跳舞 300卡
健身操 300卡
騎馬 350卡
網球 425卡
爬梯機 680卡
手球 600卡
桌球 300卡
慢走(一小時4公裡) 255卡
慢跑(一小時9公裡) 655卡
遊泳(一小時3公裡) 550卡
鋸木 400卡
單車(一小時16公裡) 415卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧運動(中度) 350卡
體能訓練 300卡
走步機(一小時6公裡) 345卡
輪式溜冰 350卡
跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時8公裡) 600卡
練武術 790卡
